g pumpG PUMP je statičan trening sa opterećenjem kojim se razvija mišićna izdržljivost. Treninzi su koreografisani, a svi pokreti se rade uz muziku. Tehnike treniranja koje obuhvata G PUMP podrazumevaju da se izolovano radi na svim mišićima, pa se u odnosu na mišić prilagođava i opterećenje. Izvode se osnovne vežbe za svaku mišićnu grupu. Zahvaljujući opterećenju i pokretima koji se izvode sa dosta ponavljanja veoma brzo se zagreva mišić, dovodeći telo u aerobno stanje, što je najbolje za oblikovanje mišića. Tako se za veoma kratak period vide i osećaju promene na telu. Treninzi su namenjeni svim starosnim grupama, a svaki pojedinac može da prilagodi opterećenje prema sebi, što je još jedna prednost ovog treninga. G PUMP počinje laganim zagrevanjem celog tela i vežbama sa malim težinama. Potom sledi fokusiranje na svaku veću mišićnu grupu posebno, uključujući mišiće nogu,grudi, leđa, ramena i stomaka. Na kraju uživate u zasluženom smirivanju dok istežete mišiće kako biste završili trening.

Trajanje g pump treninga: 60 minuta