Mix AerobikMix Aerobik je dinamičan i zabavan fitnes program koji će vam omogućiti da u 60 minuta sagorite veliki broj kalorija. Svaki trening je drugačije osmišljen i time sprečava rutinu i jednoličnost. Upravo to mu omogucava kombinacija različitih fitnes programa: hi-low, tae bo, step workout kao i korišćenje različitih rekvizita. Obavezan deo časa jeste zagrevanje čitave muskulature, odakle se prelazi na vezbe kojima aktiviramo više grupa mišića istovremeno, kroz veliki broj ponavljanja prvenstveno misice gluteusa, nogu i stomaka. Najčesća kombinacija su čučnjevi ili iskoraci sa nekom od vežbi za ruke, nakon cega sledi intenzivan kardio deo, koji može biti koreografisan ili osmišljen kao hi impact trening sa skokovima, poskocima i trčanjem u mestu.Potom se prelazi na statične vežbe bez skakanja i vežbe za jačanje trbušnih i leđnih mišića,na kraju, rastezanje i opuštanje.

Trajanje mix aerobik treninga: 60 minuta