tae boTae bo je stvorio Bili Blenks osamdesetih godina prošlog veka. Od osnivanja do danas popularnost ovog programa samo raste. Tae bo obuhvata izvođenje ručnih i nožnih tehnika borilačkih veština, uklopljenih u jednostavne koreografije. Ovim borilačkim i boks pokretima dobijamo na snazi, balansu, koordinaciji i izdržljivosti, a u isto vreme podrazumeva sticanje samopouzdanja, svesnost pokreta i brzinu refleksa. To je program koji aktivira rad mišića celog tela i namenjen je vežbačima svih nivoa aerobne izdržljivosti. Ono što je intresantno znati jeste da se za sat vremena ovog treninga može potrošiti između 500 i 800 kalorija.

Trajanje tae bo treninga: 60 minuta